CONSEJOS SOBRE ALIMENTACIÓN Y SUEÑO. Por Camila, Daniela, Israel y Noelia

TALLER DE AMPLIACIÓN DE APRENDIZAJES
Algun@s alumn@s de 3º curso de primaria están haciendo un trabajo de investigación sobre la alimentación en los niñ@s de San Miguel de Salinas.
Ellos mism@s, han preparado una encuesta para pasarla en el Colegio y en el Instituto, no sin antes haber estudiado y obtenido información sobre el tema de la alimentación saludable.
Cuando se obtengan todos los datos se harán públicos los resultados, para que los padres y madres estéis informados.

De antemano, Noelia, Daniela, Israel y Camila, os dejan esta información:


EL DESAYUNO:

¿Sabías que cuando nos levantamos tenemos muy bajos los niveles de azúcar e hidratos de carbono? Es por eso, que un buen desayuno te ayudará a reponer energías para empezar con la actividad diaria.

(Por Noelia. 3ºA)

LAS FRUTAS Y VERDURAS.

Las frutas y verduras son fuente de vida.

LAS VERDURAS nos ayudan a mantenernos hidratados porque contienen mucha agua y también contienen muchas vitaminas.

LAS FRUTAS contienen muchas vitaminas, necesarias para nuestro organismo. Aprovecha cualquier momento para consumirlas.

(Por Camila. 3ºA)

           

TE RECUERDO:

• ·        que la FRUTA debes consumirla entre 2 Y 4 VECES AL DÍA.
  ·        que LAS VERDURAS debes consumirlas entre 3 Y 5 VECES AL DÍA.
  ·        que LAS CARNES, PESCADOS Y HUEVOS debes consumirlos entre 2-3 VECES AL DÍA, combinándolos entre ellos.
  ·        que LOS LÁCTEOS debes consumirlos entre 2-3 VECES AL DÍA.
  ·        que LOS CEREALES, PAN, PASTAS Y PATATAS debes consumirlos entre 6-11 PORCIONES AL DÍA, combinándolos entre ellos.
  ·        que LOS  DULCES/PASTELES/TARTAS debes consumirlos ESPORÁDICAMENTE.
  ·        Que debes tomar en LITRO Y MEDIO/2 LITROS DE AGUA al día.

   (Por Daniela. 3ºA)

LA IMPORTANCIA DEL SUEÑO:

El sueño es muy importante para la salud y el buen desarrollo de los niñ@s:

-nos ayuda a mejorar nuestra memoria.

-nos ayuda a tener un mejor comportamiento.

Está comprobado que los niños que duermen lo suficiente, tienen menos problemas de comportamiento.

Nuestros padres deben ayudarnos a conseguir buenos hábitos de sueño desde que somos pequeños.

(Por Israel. 3ºA)